轻快享瘦，三款冬季减肥食谱

冬天是一个寒冷的季节，也是一个温馨的季节，在家里面吃了热乎乎的减肥食谱，轻松享瘦，安全健康，这是多么温馨的一幕。今天就给大家分享三款冬季家常减肥食谱。分享才是美德噢！在品尝的同时要记得关注噢。

食材

黑木耳 25g

豆腐 200g

鲫鱼 1条

枸杞 12g

豆腐 300g

香菇 3只

三款冬季减肥食谱

1、1.木耳豆腐汤 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 制作方法： (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片； (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

2、2.枸遮竣受厘杞烧鲫鱼 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 制作方法： (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，阊笺旦专洗净，葱切丝，姜切末； (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻； (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

3、3.香菇翊检檠尸豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法： (1)将豆腐切芤晟踔肿成四方小块，中心挖空； (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料； (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。