当一个心情不好的时候怎么办才好

1、选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情。

2、多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心。

3、在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空。

4、吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪。

5、买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点。

6、实在难受，就大哭一场，也没什么大不了的。

7、做想做的事情，走想走的路，爱想爱的人。该吃吃，该睡睡，真的没有过不去的坎。