如何保持健康

很多人以为坚持健康很难，得不断节食并花大量时间健身。事实并非如此！只需简单地调整本人的生活习气，定一些蟛杆戛攉小目的，就能过得愈加健康、快乐。从每天培养健康的饮食、放松、运动和睡眠习气开端做起，很快你就会发现自己梦寐以求的健康生活正在渐渐成型！

健康饮食

1、多喝水。水能协助身体坚持适宜的体温和排出毒素。

2、吃早餐。清淡的早餐就能给身体带来许多吃早餐的益处。

3、每一餐都要吃。

4、在恰当的时间进食。

5、考虑每周至少几天不吃肉。

6、减少摄入单糖。

7、查看食物标签，选择最健康的食物。

8、经过间歇性断食控制热量，提高耐力、控制力。