怎样才能上课不睡觉

现在大多数的学生，在上课的时候总是非常的容易犯困，致使他们犯困的原因有很多，下面我给大家总结一下原因和应对办法：

1、可能是营养不良，要加强营养，也是犯困的原因之一。

2、睡眠时间可能不够，效率也不高，可以试试中午睡一觉，效果很好，记得不要熬夜。

3、天气的原因。很多学生总会因为天气情况，而产生其他身体感觉，比如心情不好，压抑，沉闷，嗜睡等。所以你不要被天气左右了，找点快乐的事情，让自己兴奋起来。

4、还有一种就是脑供血不足、神经衰弱的情况而引起的常见或有疲劳综合征的情况引起的常见的。这种情况一般需要做相关检查的。

5、长期精神和思想上有压力，时间安排的太紧，最好能放松一下，出去游山玩水。

6、与情绪有关，注意调整心态，困乏症状会有改善。

7、要锻练，多做些室外的活动。

8、不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。所以，站着听是个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神，并且保持一定的紧张度。还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。

希望能帮助大家。