婚前瘦身 完美方案将减肥进行到底

　　结婚是人生一辈子的大事，当天势必是要做一天的公主，惊艳全场。除了合身的婚纱，也需要合理的能装进婚俾帜仨郸纱的身体。当你在为婚礼忙碌的时候，是不是发现蝴蝶袖也出来了，小肚腩变更大了，如何解决婚前这一困扰?做最fit的完美新娘呢?小编为你准备最强悍的六月新娘瘦身计划!

　　婚前瘦脸

　　Step1：改善下巴轮廓

　　从右面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

　　Step2：消除脸颊浮肿

　　从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10～20次，能抚平笑纹。

　　Step3：托高脸颊的赘肉

　　涂上an摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的an摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　Step4：面部全面an摩

　　双手稍稍用力按压太阳穴3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部an摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。

　　MM在婚礼前还要防止面部水肿哦，婚礼前一个星期千万别熬夜，这样会减慢新陈代谢。在饮食上也不要吃过咸的食物，睡前勿喝太多水，免得第二天起来变成名副其实的"大饼脸"。晚上，MM们可以多泡泡温水澡，泡澡的时候多an摩一下腿部，利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环，将多余的水分和废物从体内扫光光。

　　婚前如何甩掉蝴蝶袖

　　俯身侧平举

　　两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外伸展到侧平举的位置，同肩高或者略低于肩。每组12～15次，做3～4组。小编提示：身体前倾时不要弓背，手臂侧平举时尽量向外打开。

　　哑铃肩上举

　　自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，做3～4组。小编提示：手臂向上推时动作轨迹成圆弧型，而不是直上直下。当推到头顶上方时，注意肘关节保持微屈，防止关节锁死。

　　侧卧肩外旋

　　身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15～20次，做3～4组。小编提示：手臂外旋时肘关节紧贴身体，尽量不要向外翻，做动作时可在肘关节处放一毛巾或书。

　　除了，坚持做瘦身运动外，休闲时间喝一杯回春树鸡尾普洱茶，保证及时清理肠垃圾，想不瘦都难。