泰拳训练 拳腿膝肘步步到位

　泰拳相信大家都有所操鲲吆提耳闻，在擂台上只见凶猛的架势，拳腿膝肘都在格斗中表现的淋漓尽致，招数十分凶狠，格斗界的人十分喜欢练习泰拳，泰拳训练中，除了日常要求的一些基本方刮茕栓双法，那么在拳腿膝肘这几个方面还要注意什么呢?一起来了解一下吧。

泰拳训练——拳腿膝肘步步到位

1、泰拳的踢法

　　蹬腿通常是在交斗时用以“挑逗”或“试探”敌人虚实的动作。一般攻击力不大，但是如果屡中蹬腿可失耐力斗志。更有一种猛蹬法，是倾力向敌胸腹蹬去，中者不是整个人飞出就是摔倒下去.

泰拳训练中踢空腿，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡，有助高腿的收放，宜经常练习。

　　空腿的意义深重，且是活劲的锻炼，练时假想敌人在自己面前纵跳伺机攻击，而本身则还以各种腿法。

　　由于无实物卸力，所以必须在练习中捉摸焦点力，在踢出腿时猝然收放劲力的秘诀，迅速调节重心平衡，以达收发自如的境地。

　　所谓收发自如，包含连续踢的技巧，就是一腿踢出，尚未收回之时，在空中遽然改变方向，继续攻击敌人，在实战中此种巧妙腿法，神出鬼没，令人难以揣测。

踢沙包，是最重要的一项练习，藉以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，可加强腿踢威力、速度及腿胚硬度。

活靶，是近代的先进练习法，裨益至大，拳师经此项训练，习惯追击活动目标，不但招式组织配合周全，特别是腿踢的连贯性和准确性因而提高。

　　对招可培养拳师的技巧，用招法度、智能，也是极重要一项。

　　此外，拳师又经常进行跑步及跳绳运动，增强腿部弹力，助长腿招功力。

2、泰拳的内围技巧及实战运用

泰拳内围战技术必取之技“拿”技，即钳制对方的技巧。最实用有效的是箍颈法。其他的缠制技有抱腰、挟腋、钳臂等法。