柳之美为人们推荐几个有营养的减肥餐

减肥不必非得挨饿,减羿戌被卩肥也可以吃的很有营养,为了让人们减肥不伤身,柳之美小编为人们推荐几个有营养的减肥餐荑樊综鲶,让人们既能吃的有营养,又能有效的减肥。

减肥营养餐一:海带烩鸡柳

原料:海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒

做法:海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。然后在锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。

功效:海带所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

减肥营养餐二:三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

做法:将冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

功效:冬瓜具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。

减肥营养餐三:白萝卜烧墨斗鱼

原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒

做法:白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡即可。

功效:白萝卜有消腻、去脂功效;同时它还含有胆碱物质,能降低血脂,非常利于减肥。

以下还有更好的减肥方法能够有效分解体内脂肪,促进肠胃蠕动,加速排毒瘦身,安全可靠、无副作用、无依赖性,能够安全有效的为人们瘦身,带人们远离肥胖危害身材苗条对我们有很大的好处,它不仅让我们更具魅力,还能避免很多疾病的发生。