水桶腰怎么瘦才好—不吃药行吗

1、我们经常说减肥，现在节吃不可取了。除了适量的运动外，饮食对减肥也很重要喔，番茄茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。减肥餐不可缺少的食材。

2、此外，生活中很多的小细节都可以帮助我们减肥。例如我们能多运动的时候就不要偷懋磁回尚懒。买菜、逛街、散步、做家务都是很好的活动身体的方式。最好的就是能走路的，我们绝不坐车。能坐到吗？能的话，你就瘦了！

3、很多想要减肥的女生都喜欢吃减肥餐。营养均衡的减肥餐当然好，但是什么苹果减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法的，一天到晚只吃这些，长期下去，营养吸收不了，瘦了应该，健康也跟着下来了。这值吗？

4、每客认为，健康的减肥还是运动的好，只要不要摄入太多的热量，。一天三餐照常，不吃肥肉，多吃鱼类、去皮的瘦肉类、新鲜蔬菜水果。这就是我的减肥餐。不要吃太饱，八分就好，宁愿多餐少量。