如何做好腹部训练
1、坐在垫子边缘，然后平躺在垫子上。
2、让脚后跟可以靠近臀部的位置。
3、将手掌贴在大腿上，下巴微微收一点。
4、把头抬起来，然后吐气发力向上。
5、当手指超过膝盖时缓慢还原。
6、还原时注意肩膀不能碰到垫子。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、坐在垫子边缘，然后平躺在垫子上。
2、让脚后跟可以靠近臀部的位置。
3、将手掌贴在大腿上，下巴微微收一点。
4、把头抬起来，然后吐气发力向上。
5、当手指超过膝盖时缓慢还原。
6、还原时注意肩膀不能碰到垫子。