学会6招，夏天出一身健康汗

1、　　1.运动前喝热水，让毛孔处于一种蓄势待发的状态，经过锻炼以后，便能很好的将毛孔打开，让汗畅快淋漓的流个痛快，但运动以后，要鞥汗消退了再吹空调。

2、　　2.生姜出汗，既散湿还能起到暖脾胃的作用，在空调房离上班的人特别需要喝上一杯生姜水，可以促进排汗。

3、　　3.从膝盖开始发热，久坐不动的人，可以借助暖宝宝或暖水袋促进身体排汗，上班后，在膝盖上放个暖宝宝，让人啼发生热，深入带皮肤深处。

4、　　4.静止一小时，给自己一个小时，关掉空调，静静的做着，培养身体主动出汗的自主能力。

5、　　5.晒太阳，夏天阳光格外的明媚，是出汗的最佳季节，可以在太阳最弱的时候，比如上午9-10点或傍晚十分，晒晒太阳，让身体激活出汗。

6、6.不要长时间处在空调房，这样会让毛孔变得迟钝，影响正常的排汗系统，有时间，不妨出去走走，多喝点温开水，有效排汗。