怯场、紧张的心理怎么克服

1、每天对着镜子锻炼自己；在演讲的时候可以对着镜子查看自己的脸色表现，并且在镜子里面发现自己的缺点，及时的改正。当你把稿子念的比较熟悉的时候，可以减缓自己的压力。做好充足的准备，并不是每个人生来就那么优秀。

2、多参加一些竞技活动；竞技活动可以提升一个人的自信心，一个拥有竞技精神的人，一般不会害怕一些大场合。因为他们心中有一个信念，勇往直前，不忘初心。在煎熬的环境不断锻炼自己，学会如何在社会上生存。

3、生活中多与人交流；在与何人交流的过程中会提升自己的表达能力，还可以提高自己的情商。等你在与人交流过程中说话流利，那么面对大场合的时候你也不会太过紧张了。

4、积极竞选班委；在刚入一个新的环境的时候，面对一些陌生的面孔，肯定会感到羞涩。但是你也要去竞选班委，当班委完全可以改变一个人，虽然处理的事务麻烦。但是在与同学交流的过程中，你可以收获很多东西。

5、多去参加社团活动；大学的社团都是全校性的，选择自己感兴趣的社团。在里面发挥你的特长，让社团人员都认识你，多和社团的团长沟通。说不定下一届你就是团长。

6、择其善者而从之，其不善者而改之；多认识到自身的优点和侃奋眈唁缺点，孔子曾经说过：“三人行，必有我师焉。”这句名句并不是空穴来风的，认识到自身的错误立马去改正，就算无法改正，你要用自己的长处去掩盖，切记不要为自己的缺点感到自卑。

7、总结：1.每天对着镜子锻炼自己；2.多参加一些竞技活动；3.生活中多与人交流；4.积极竞选班委；5.多去参加社团活动；6.择其善者而从之，其不善者而改之。