记忆力减退怎么办有哪些能够提高记忆力的食物

1、我们要多食用一些鱼类食物，尤其是深海鱼效果更好，因为鱼肉中有DHA，不仅能够提高自己的记忆力，而且还有助于一些其他疾病的防治。

2、对于一些心脑血管比较好一些的人来说，可以食用一些鸡蛋，豆类，动物的肝脏等食物，这些食物中也含有比较多的提高记忆力的物质。

3、记忆力差可以多食用一些糙米，小米、荞麦等食物，这些食物对于补脑提高记忆力有帮助，而且能够增加其他的一些营养物质，增加膳食纤维，对于消化吸收有帮助。

4、我们在平时生活中要注意不要有太大的压力，学会在有压力之后用适当的方法释放掉自己的压力，改变一些不好的生活习惯，少熬夜，注意休息时间。

5、养成好的生活习惯，尽量戒烟戒酒，生活中放松自己，有时间多赓议谑怎锻炼下身体，多呆在舒适的环境下进行工作，生活等，上述就是一些提高记忆力的食物和注意事项，希望能够对大家有帮助。