怎样增强身体的抵抗力

1、鸡蛋中含有丰富的营养，这个百度一下就知道了，小编几乎每天早晨一个白水煮蛋，有时候自己煮，没时间煮就买来吃，鸡蛋刚刚煮熟的时候是最营养的，买来的鸡蛋一般都煮过了，所以，小编建议尽量自己煮。注意：不要吃茶叶蛋，口感好的茶叶蛋对身体有害

2、每天一杯现磨的豆浆，小编早晨时间紧，都是买来喝的，当然要在信得过的小店里买，小编经常喝的有花生豆浆，黑米黑芝麻豆浆、绿豆豆浆、黄豆豆浆。这几种豆浆各有其好处，就不逐一解释了。

3、经常喝水，谁都知道：水是万物之源，小编知道，有很多人，工作一忙就忘记喝水了，小编理解你，因为小编也是这样子的，不过，为了身体，还是请记得及时喝水，以排出体内的毒素，自从小编强迫自己喝水并坚持了整整一年后，小编在众人心中那个“感冒王”的帽子就摘掉了。你说要不要喝，自己选择吧！

4、饭菜必须要清淡点哦，小编身旁总有个人督促，所以，不敢像以前一样不忌口啦。饭菜里盐放淡点，辣椒少放点，平时得空，多炒一定青菜吃，多炖一点汤喝。另外，街边的垃圾食物就别流口水了。

5、有一颗爱健康、爱美的心，得空的时候看看健康杂志，看看荧屏帅哥靓女形象，在爱美的道路上不断追求。健康是首要的。当然，抽空锻炼也是必须的，有时间就出去散步，慢跑，没时间就在家里拉筋，做做瑜伽也不错。