运动损伤的预防与处理

1、韧带。这是一个容谌冥鹳籀易出现伤病的部位，当我们出现韧带受伤的情况后一定要即时的进行康复性的治疗。这主要表现在停止运动，很好的进行包扎，把受伤的羿约妫鳏部位抬高，进行一个恢复性的休养。在一天以后可以做一些微动，从而让肌肉的功能有所恢复。

2、关节。对于关节受伤的情况，我们一定要注意即时的进行理疗，让关节有时间去进行一个休息，从而让自己慢慢的从受伤的状态下进行恢复。以后的运动之前，一定要多做准备工作。

3、憔悴。这是一种运动过度的表现，对于这样的状态发生的时候，我们一定要即时的停止运动，把衣服解开，让人放松一下，从而让身体可以进入一个快速恢复的状态。多喝一些水，以后减轻自己的运动量。

4、疲劳。对于疲劳现象的发生，我们一定要调整自己的运动量，让自己有着一个合理的休息，注意适度的运动。

5、休克。这也是一种经常发生在强度极大的运动之后的一种运动疲劳的现象，对于这样的一个现象的产生，我们一定要即时的进行恢复，用手对于自己的大腿进行摩擦，让血液慢慢回流致自己的上身，不要完全的停止运动，以防自己的身体出现状况。

6、绞痛。对于出现这样状况的人一定要注意环境的温度与风速，让自己在运动之后有着一个良好的环境进行休息，从而可以让自己快速恢复起来。