冬天锻炼身体需要注意什么

1、冬季锻炼身体尤其要关注天气情况，尤其是北方的朋友。雾霾特别重的天气，容易吸入空气中微尘，不利于健康，不建议雾霾天进行锻炼。

2、选择适当的锻炼场地。不少城市体育锻炼方面的设施比较完善，可以选择锻炼的体育馆等。手机微信城市服务上面可以查询周围的体育馆以及预约体育锻炼。

3、有条件的朋友可以选择专业的健身场所，例如健身房。这些地方人数不多，设施高端，还有专门的体育教练指导锻炼。

4、冬天锻炼注意保暖，可以多准备衣服。人们锻炼后会感到热，锻炼的时候可以减少厚重的衣服，但是锻炼后需要穿上衣服，以免前后一冷一热造成受冻感冒。

5、女生进行体育锻炼，建议结伴而行。尤其是夜跑或者到郊外少人区锻炼的女生。女生选择结伴锻炼可以互相照应，降低危险系数。