你需要这4招消水肿

1、清淡饮食一周　　如果你并不是长期水肿体质，只是假期后的生理失调。那么只要在接下来的一周保持清淡饮食，减少外出吃饭的计划就可以啦。

2、黑咖啡一杯　　节后的早上来一杯黑咖啡，不仅仅是为了消除脸部的水肿，也是为了促进肠胃的蠕动，加速排出假期过量饮食所囤积在肠道中的食物垃圾。

3、运咿蛙匆盗动以放松为主　　很多人不把假期的奔波当做运动的一种，所以忽视了放松和拉伸。其实假期后最好是做一周的放松和拉伸运动。比如接下来的一周多做瑜伽，舞蹈，拉伸等运动。

4、抬高腿部　　睡前可以塑腿半小时，也就是躺在床上，将腿抬高至与身体垂直，放在墙面上，保持半小时左右。睡觉期间也可以在脚下垫一个枕头或是一床薄被子，来促进血液回流。