便秘了怎么办

1、多喝水，这对于你来说非常重要，因为体内缺水会导致新陈代谢变缓，补充水分后才能恢复正常的代谢速度。

2、养成定时上厕所的习惯，这一点也很重要。没有定时上厕所习惯的人比定时上厕所的人更容易便秘，这是为什么呢？因为靓脘堤窳他们想上大号的时间不定，有时不太方便只好忍着不上，忍着忍着就便秘了。所以养成定时上厕所的习惯也很重要哦。

3、吃香蕉，香蕉促进消化，对便秘有效。

4、吃梨，梨不仅可以治咳嗽，还可治便秘，就我而言，梨明显比香蕉更有效。

5、喝兰贵人茶，对便秘有效，且美容养颜。

6、喝决明子茶，中国人古时就用这个治便秘的，但是决明子不易泡开，需煮沸使用。