远足爬山远离城嚣有什么好处

1、　　登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。

2、 在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

3、　　负离子能促进鼻腔粘膜柱状上皮细胞形成，使支气管粘膜的纤毛运动加速，促进水肿消退，改善肺泡的换气功能，提高血氧饱和度。相当于给肺部进行一次更新换代的“清洗”。

4、　　负离子还能通过呼吸进入肺部，并通过人体各组织直接刺激，以及神经反射和体液的相互做用，对人体产生中和的生理保健作用。