吃什么水果有助于减肥

想要甩掉肥脂的美眉们一定要注意了，这些水果吃了对减肥绝对有帮助：

工具/原料

水果

吃水果吸光油脂

1、苹果——相比大多人都喜欢吃苹果，苹果中含丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。而且，苹果含的水分较多，对皮肤也能起到补水效果。建议最好是每天一个苹果，晚餐后可以吃一个。

2、橙子——甜橙富含维生素C，热量低，能够保持皮肤细嫩。而且有助于排便，清理肠胃。建议女生可以常买来吃。但是不要多吃，吃多了容易上火。

3、猕猴桃——猕猴桃被称为维生素C之王。富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于通鲫蛏费犁便。但是猕猴桃不要多吃哦~多吃的话容易肠胃酸性过多，对胃不好。

4、木瓜——木瓜中富含蛋白酶，可以起到分解脂肪作用，对减肥有很大作用，而且木瓜丰胸，这点大家都知道的吧！

5、梨——梨，嚼起来清脆，梨的汁水很多对皮肤补水有很好的作用，而且出去旅游也适合带，止渴。而且梨的热量极低，对减肥有很好的作用哦~

6、香蕉——香蕉富含膳食弧蹶惋瞧纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于排便。建议哪天中午不想吃饭了可以香蕉沾着蜂蜜吃，但是千万不要长期这么吃，因为身体也需要其他的营养要补充。

7、菠萝——菠萝富含维他命B1，能促进新陈代谢、消除疲劳感，丰富的膳食纤维能促进消化，但是切勿空腹吃。