夏天怎样增强体质

1、夏天，天气炎热，平时要注意喝水，促进体内水分的流通，保证每天能喝七杯水，

2、夏天到了，天气炎热，但最好是少吃冰冷的东西，吃太多的冰冷的东西，容易导致脾胃虚寒，对身体是有害处的。

3、夏天了，要多泡泡澡，或者晚上的时候，用热水烫烫脚，睡前多开窗，睡后最好不要吹空调，或者保持空调温度别太低。

4、夏天，天长了，要养成午休的好习惯，午休可以让一天都精神充沛。

5、无论冬天夏天，都要养成吃早饭的习惯，尤其你是上班一族，更要注意每天要吃早饭，经常不吃早饭的人，身体肯定不会健康的。

6、加强身体锻炼，早睡早起，晚上不熬夜，早起前可以跑跑步，做做运动，对身体是很好的。