如何保养卵巢子宫，留住美丽容颜。

1、造成女性卵巢衰老的原因都有哪些呢？1、不良的生活习惯，有的女性生活习惯很不好，比如吸烟喝酒，长期熬朽鹪荠软夜，这样做就是使人的卵巢提前退化。2、长期精神处于紧张的状态。一些女性由于工作的原因，压力很大，经常加班，导致精神既紧张又疲倦，从而致使卵巢提前丧失功能。3、女性为了美丽，喜欢穿过紧的内衣，也会影响卵巢的健康。4、减肥办法不当和过度也会导致卵巢过早衰老。

2、怎样保养卵巢与子宫，避免过早退化？月经期间，一定要注意。不要服用抗生素之类的药物，更不要淋雨，过度劳累，尤其是熬夜习惯的女性，一定要早起早睡。尤其注意稳定自己的情绪，保持平稳的心态，避免出现急躁大怒的情况，让自己的情绪失去控制。

3、坚持好的生活习惯，要有规律的作息，早睡早起。学会调节好自己的心态，情绪激烈的时候，提醒自己不要发怒，要深呼吸，从容面对。每天抽出一段时间去散散步，或者早起锻炼。不要为减肥而过度节食，每天都要保持身体内需要的营养。

4、饮食合理，多吃水果蔬菜和各类有营养对身体有所补养的食物。对女性身体最有营养的食物：红枣、阿胶、莲子、花生、牛奶、豆制品、山药、牛蒡、鱼类、胡萝卜等。这些食物大都含有对卵巢有好处的元素，如植物雌激素、叶酸、蛋白质、氨基酸、维生素等，可以有效的保护卵巢，延缓卵巢的衰老。

5、愉快的夫妻生活可以对女性内分泌很有好处，非常有利于卵慝骧职膑巢的休养生息。不要久久的坐着不动，如今办公条件好了，有点女性长期坐在椅子上一坐就是半天，这最不利于卵巢的健康，所以要隔一个小时就活动几分钟。每隔一段时间，最好去放松一下。做一次健康运动，登山、游泳等等。有利于舒缓神经，保持愉悦的情绪。

6、卵巢衰老的身体特征1、情绪焦虑不安，时不时的就大发脾气。2、脸色黄、皮肤干燥。3、性欲下降，对房事的兴趣越来越低。4、胸部与臀部开始下垂。