告诉你如何保持心脏活力

2025-04-07 23:50:43

1、每天摄入不超过2.4克的盐。

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2、多吃大蒜,降低血液中的胆固醇。

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3、玫瑰花泡水喝:减轻负面情绪,为血管减压。

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4、多吃富含维生素B6(马收钛迳祯铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻)、B12(只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量)、叶酸(猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉)的食物。

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5、多吃洋葱能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用

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6、当然最好的方法还是保持呼吸,不要断气。。。

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