夏天怎样合理的吃冷饮

1、当我们运动完后大汗淋漓，或者在酷热的室外进入屋内，想极速降温，这时不能吃冷饮，否则会让人头疼、胃疼，或者身体抽搐的。因为冷饮加速血管收缩，会让人感到不舒服。

2、对于女性朋友来说，经期是不能吃冷饮的，因为女性特殊的时期，吃冷饮会让子宫收缩加剧，这样经血难以彻底排除，对子宫内壁影响不好，容易造成痛经，时间长了容易留下后遗症的。

3、空腹时不能把冷饮当做正鞴甾菡梆餐。我们空腹时脾胃属于比较寒冷的状态，这时候吃冷饮会影响脾胃消化，轻度的会导致消化不良、食欲不振的，严重的甚换纪藿钒至造成消化道溃疡。所以家长要管好孩子，不能听之任之的，不要让孩子们把冷饮当做正餐。

4、如果呼吸道有不适的情况，或者嗓子疼，或者咳嗽、口腔溃疡等，都不要吃冷饮了，否则会加重不适的症状。冷饮会让血管收缩加剧的。因此大家不能为了一时的爽快就不顾自己身体。

5、吃冷饮时，要注意不要直接咽下，那样对食道、肠胃刺激太大，肠胃不好的人会很不舒服。应该现在嘴里含几分钟，然后慢慢的下咽，或者舔食冰激凌会更好。

6、掌握好吃冷饮的合适时间。一般来说，下午一点到三点是吃冷饮的最佳时机，特别注意饭后一小时和饭溱碳叛鹤前一小时不要吃冷饮，否则对肠胃刺激过大，影响食欲和消化。吃冷饮后，如果感觉肚子不舒服，可以喝一些姜鐾箱估瞌茶或者吃些放姜的菜品。