女孩，养成好习惯，活得很自在

1、经常喝水：女人想要保持水灵灵的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝一杯水不仅可以帮助你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。

2、关注体型：一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身材的曲线，这是很正常的爱美之心，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部与臀部是否有下垂的趋势。适量调整，时刻关注。到了晚年，也能保持好身材。

3、小心辐射：千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得要在电脑旁边放上一杯水，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时的补充水分。工作一段时间后要好好的休息。晚上躺着的时候尽量不要玩手机。

4、按时睡觉：人在睡觉的张虢咆噘时候，机体得到了休息和调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质，能够延缓衰老。长期熬夜不睡觉的后果是精神萎靡，黑栌钰隼杜眼圈严重，眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等，晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足8个小时。能够延缓衰老。

5、爱上做运动：缺少适量的运动，身体会慢慢的生锈。灵活度下降不说，更加少了一个大量排毒的机会。做一些简易的健身操或者有氧运动，多出户外走走，多和大自然接触，这样自然会精神百倍，身心健康

6、久坐无益：不爱运动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下休息，这样做不仅不注意消化，更会让你的下半身发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，不利于女性下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以久坐无益，适当的站起来走一走。

7、注意选择适合自己的护肤品：护肤永远比化妆重要，而且要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早的确定自己的肤质以及有什么过敏反应，然后对症下药。

8、卸妆要认真：现在女性基本都化妆，而经过一天的劳累之后，有些人连妆都不卸，回到家倒头就睡。带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤肌肤。所以卸妆很重要。

9、早餐吃得好：早餐对人体的影响很大，早餐吃得好，可以提议矣把噌供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人起来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，胃很容易受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配的均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。