一个人烦躁不安时

1、做运动，可以是一次短程旅行，可以打球跑步，可以健身，在做这些活动的时候可以让自己专注于运动本身，分散思想，感受身体能量的流动，同时修复或者提高了身体素质。

2、听音乐，选适合的音乐，习惯带上耳机，隔离喧嚣，让音乐与心灵融合，透过音乐感受艺术，感受生命，感受生活。

3、读书，喜欢翻着纸张的阅读，选本好书，透过文字可以了解到作藤舔趾贶者的思想感情，了解到文字中透露出的人文情怀，了解到不同人的思想心理，从而开阔了视野。

4、陶冶艺术情操，如果个人有爱好，可以写写字，作画，这些都需要心情平和为前提，需要专注，需要观察，需要理解，然后把自身的感受形式表现出来。