减肥食品的简单介绍

1、第一、莲子粥，大家可以买一些莲子，然后我们可以把大米洗干净，这时候大家准备好一口锅，倒入适量的水，然后我们把大米和莲子放入煮粥喝，这是一个很不错的减肥食品，可以填饱肚子的情况下减肥。

2、第二、减肥的食品很多，比如西红柿就是一种，我们减肥的时候可以用西红柿搭配面条食用，制作的方法十分简单，具体的做法是我们面条放入锅里煮熟捞出来就可以看，然后用少许的食用盐，也可以加胡椒拌匀，浇上西红柿酱即可。

3、第三、红枣和山药的配合是一种最佳的减肥食品，既可以给女性补气和养血，同时可以减掉不必要的肥肉，具体的方法很简单，大家可以将山药切块，然后煮好的白米粥，这时候倒入山药，锅开了以后，大家放入红枣熬十来分钟就完成了。

4、第四、豆花是大家经常吃的食品，鸡蛋也是如此，两者配合也可以起到减肥的作用，具体的制作办法是，大家拿出两个鸡蛋，然后我们制成鸡蛋羹，现在我们要加热豆花，加热后和鸡蛋羹一起搅拌，最好我们再菠萝跟蜂蜜一起食用。

5、第五、大家知道减肥的时候水果一般是主力军，这是因为水果营养丰富，但是不含脂肪，不会增加体重，所以我们可以用香蕉和苹果以及火龙果制作食品，大家可以洗净这些水果，然后切丁，放入一些生菜，加沙拉酱就可以吃了。

6、第六、我们减肥的时候可以吃一些鱼类，因为这类食品营养很丰富，而且能起到很好的美肤和减肥的效果，大家可以买一些鲫鱼，然后回家洗净做一锅鲫鱼汤，制作方法很简单，大家可以尝试一下。

7、第七、减肥的时候我们的饮食里必不可少的应该加入一些有氧类的健身操，因为健身操可以提高身体的热量散发，提高热能的消耗，这样加上上面饮食方法，就可以很顺利的短期内减肥了。