吃什么可以治痛经 学习减轻痛经食疗法

2025-04-06 03:26:12

1、  黑木耳  黑木耳含有丰富的纤维与胶质,可促进肠胃蠕动,热量很低,可增加饱足感,还具有补血的功效,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

2、  葡萄干  葡萄干含有的果糖、葡萄糖可被人体快速的吸收,使人体快速恢复疲劳,适合肠胃不好的人食用,大约每一百克葡萄干中含有1.5mg的铁元素,如果经期适当吃些葡萄干可缓解经期紧张情绪,起到一定的减轻疼痛效果。

3、  牛肉  每一百克牛肉中含有1.6~5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素被人体吸收率高达达22.8%,且富含蛋白质,也是非常不错的补血食物。

4、  红豆  红豆同样含有丰富的铁元素,不仅能补血,还能消除水肿,降低血脂肪。这些食物都能减轻痛经,瞽攥涛徭但和痛经止痛仪相比相差甚远,若想要更有效的缓解痛经,不妨试试痛经仪,它采用TENS止痛技术,是国内最安全的止痛技术哦。

5、  枸杞  枸杞不仅是药材,如今越来越多的把枸杞结合到菜品中。枸杞含有多种氨基酸,如铜、锌等微量元素,多吃枸杞能提高身体免疫力。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢