如何运用道家辟谷智慧养生

1、辟烟酒。吸烟会造成血管萎缩，增大血液循环压力。是形成高血压的重要因素，不可小看，能忌则忌，实在忌不了，就敬而远之吧。酒精的毒素和脂肪中的废物都是肝脏的负担，脂肪肝、酒精肝都是这样引起的，不可不慎呀。

2、辟肉蛋。肉最好不吃，至少必须少吃，尤其是红肉、肥肉。脂肪太多了，会造成血脂高、血压高的。鸡蛋也要少吃，吃多了胆固醇会升高的。

3、辟五谷。少吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果。不要吃得太饱。吃饭时半饱，平时半饿为宜。饥饿的状态有助于人体的新陈代谢，消耗体内多余能量，恢复人体自身的健康循环。

4、辟熬夜。少熬夜。夜晚11点至2点，是肝脏血液回流和自我修复的时间，如果经常熬夜，那就是和肝过不去。要知道，肝脏可是我们身体循环和血液质量的忠诚卫士，所以，如果没有极特殊情况，还是少熬夜为好。

5、辟烦恼。心理上不要有过重的负担。精神上，减少污垢。闲暇无事的时候，可以做一定时间的静坐默想。静静的去清除精尴罩鬓锑神世界里的一些污染，诸如，郁闷、烦躁、自卑、失望甚至厌世等等一些不良情绪，使自己的精神世界时常保持清澈明朗，这样对你整个人都是会大有裨益的。