夏季运动有哪些注意事项

1、在夏季运动时，还要注意胃肠生理卫生，运动后，身体汗液丢失很多，口渴欲饮，往往容易不加控制的大量饮水，

2、由于身体大部分血液集中到运动的肌肉里，胃肠血管收缩，对水的吸收能力很差，水在胃肠中积聚，会使人觉得腹部闷胀不适。

3、如果为了凉快，一下子吃了很多冷饮或冷食，能对很热的胃肠造成刺激，引起腹痛腹泻。咽喉突然受到凉的刺激，也可能出现发炎、发痛、发哑等不适的感觉。

4、最后，有的学生认为夏天不会得感冒，实际上夏天同样也能发生，如果身体过累，睡眠不好的时候。

5、在运动后图凉快，以凉水擦身或冲澡，很容易引起感冒，也就是热伤风。以上谈到的，在夏天运动时都必须加以注意，才能预防疾病，增强体质。