8个站姿瑜伽体式，适合新手练习

2025-03-24 06:42:50

1、1，下犬式，保持10次呼吸

2、2，低冲刺式，每侧保持10次呼吸

3、3，勇士一式，确保前腿膝盖位于脚踝上方，

4、4，勇士二式，

5、5，反向勇士式

6、6，侧角伸展式

7、7，三角式，保持10次呼吸每侧

8、8，半月式，每侧保持10次呼吸

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