贫血吃哪些东西补血效果最好
1、水果类可以吃石榴、猕猴桃、樱桃、荔枝、柚子、葡萄、红毛丹等
2、五谷类：花生、红枣、黑米、紫米、黑豆、板栗、枸杞、桂圆
3、肉类：动物血，内脏、瘦肉、鱼、羊肉、海参等
4、蔬菜类：山药、菠菜、胡萝卜、苋菜、金针菇、南瓜
5、坚果类：杏仁、核桃、开心果、葡萄干、榛子
6、高蛋白类食材：鸡蛋 豆腐 鹌鹑蛋 牛奶
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1、水果类可以吃石榴、猕猴桃、樱桃、荔枝、柚子、葡萄、红毛丹等
2、五谷类：花生、红枣、黑米、紫米、黑豆、板栗、枸杞、桂圆
3、肉类：动物血，内脏、瘦肉、鱼、羊肉、海参等
4、蔬菜类：山药、菠菜、胡萝卜、苋菜、金针菇、南瓜
5、坚果类：杏仁、核桃、开心果、葡萄干、榛子
6、高蛋白类食材：鸡蛋 豆腐 鹌鹑蛋 牛奶