蛙泳换气技巧是什么

2025-04-06 13:19:15

1、双手外划抓水,嘴里依旧徐徐吐气,双脚必须伸直,切勿弯曲,这是初学者常犯的错误。

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2、在弯曲时已经大大增加了水阻力,减少了流水型,拖慢了滑行速度。

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3、内划收手,收手同时收脚,由于水的托力,人体上半身处于较高位置。

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4、抬起头,张开嘴巴同鼻子深深吸一口气,再次潜进水里。

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5、双臂前伸,继续慢慢呼气,当双臂前伸差不多一半时,双脚往蹬水方向踢水。

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