良好的心理健康提示

1、建立良好的关系与他人保持良好关系是促成幸福感的最重要因素。这可以包括家人、朋友、同事和社区中的其他人。在人际关系中投入时间和精力可以为所有参与者带来巨大利益。

2、锻炼，保持健康运动已被证明可以增进幸福感，并减少抑郁和焦虑的症状。良好的身体健康与更好的心理健康有关，因此健康饮食、避免过量饮酒或吸毒、睡个好觉都会有所帮助。

3、培养感激之情试着记一份感恩日记，每天写下3件积极的事情。这可能导致幸福增加。

4、确定并运用您的优势我们都有不同的长处和短处，但找出你真正擅长的，并运用这些才能可以增加幸福。运用你的长处去帮助别人或为社会做一份贡献，可以产生一种意义和目的感。

5、寻找参与你的兴趣高度参与一个愉快的活动的状态，以至于你失去了时间的轨道。这通常发生在挑战水平适合您的技能水平时。它可以发生在工作、爱好、创意艺术或运动中。

6、给予他人对社会的贡献，无论多么小，都提高了社会福祉。许多人感到通过有意义的工作作出贡献，帮助邻居或做小的善举。花点时间做你真正喜欢的事情。愉快的事件可以导致积极的情绪，可以抵消负面情绪。