情商低不会说话怎么办

1、1. 提高自我意识：了解自己的情绪和情感状态，以及对话中的感受和反应。学会观察自己的非语言表达，如姿势、面部表情和声音的变化。

2、2. 积极倾听：注重倾听对方的言语和非语言信息，并表达出对对方的兴趣和关注。不要急于打断对方，而是耐心倾听并回应。

3、3. 练习表达：尝试在日常生活中多练习表达自己的想法、感受和需求。可以通过写日记、与亲友进行对话、参加演讲或辩论活动等方式来提升自己的表达能力。

4、4. 学习非语言沟通：非语言沟通（如肢体语言、面部表情、眼神交流）在交流中起着重要的作用。了解并学习如何运用非语言沟通来支持你的言语表达。

5、5. 掌握基本沟通技巧：学习与人建立联系、引导对话、表达意见和解决冲突的基本沟通技巧，如积极提问、借用对方的话语、使用肯定性语言等。

6、6.寻求帮助：如果情商低的问题严重影响到你的生活和人际关系，你可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询师或情商培训课程，以帮助你更好地发展你的沟通和情商能力。

7、请记住，沟通是一个可以学习和提升的技能。通过不断的练习和努力，你可以逐渐改善和提高自己的说话技巧和情商水平。要有耐心和对自己的信心，在不断的实践中逐渐成长。