土豆的好处有哪些想减肥瘦腿的女生要吃什么

1、想要减肥瘦腿的妹子可以多吃点土豆，这是因为土豆是充饥食物中含有脂肪量最低的，含有钾元素也几乎是蔬菜中含量最丰富的，还具有瘦腿的功效。

2、可以美容养颜，这是因为土豆是属于碱性的蔬菜，它是有利于我们体内的酸碱平衡，有美容养颜的效果，有些明星还会将新鲜的土豆汁液直接涂在脸部用于增白。

3、土豆可以降血压，香蕉的钾元素含量比较高，其实土豆的钾元素比香蕉的棵褶佐峨还要高，钾元素可以扩张血管、降低外周血管的阻力，从而起到降低血压的作用。

4、因为土豆中还含有维生素B6，此物质可以起到增加肾上腺素的激素，从而减轻压力，来帮助我们大脑放松和睡眠质量的提高。

5、土豆还具有降糖降脂的功效，这是因为土豆中含有的抗性淀粉能够加快胆固醇在我们人体内的代谢，从而帮助我们减少脂肪的堆积，起到了降脂的作用。

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