健康的饮食搭配有哪些

1、牛肉和土豆搭配。牛肉有着强胃健体的作用，但其纤维粗，跟土豆一起煮的话，能够起到保护胃黏膜的作用。

2、空心菜和尖椒搭配。这两种食物一起搭配的话，就会含有维生素和矿物质，可以降低血压，止头痛，对糖尿病也有一定的防疫作用。

3、花菜和鸡肉搭配。花菜含有维生素矿物质，能够益气抗衰老。两者搭配后能够增强肝脏解毒的作用，能够提高免疫力，防止感冒和败血病。

4、银耳和木耳搭配。这两种食物都有着补肾脏，润肺生津，提气神的作用，对于慢性气管炎有着很好的治疗。

5、猪肉和白萝卜。这两样食物搭配能够健脾润肤，消食，化痰，解酒，抗癌，还能使我们的头发具有光泽，能够缓解便秘和积食。

6、花菜和西红柿搭配。这两样一结合能够增强我们的抗毒能力，防御疾病，治疗胃肠溃疡，还能够缓解我们便秘，牙周炎，高血脂等各种问题。