夏天吃西瓜有什么好处

1、西瓜含有丰富番茄红素，番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。

2、西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜中掺滦贾溺含有大量的水分，在急性热病发热、口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上得到改善。

3、西瓜果肉细嫩多汁，人体很容易吸收，这样可以快速帮助人体补充水分和营养物质，尽快恢复体力。

4、西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

5、西瓜含水份多，能起到利尿通便的作用，将西瓜打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长，将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加入蜂蜜，能够帮助通便。

6、西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维。它能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。