怎样快速提升记忆力

1、利用联想的方法进行记忆。联想记忆是我们经常见到的方法，也就是将自己学到的东西由一个小点开始，自己不断地思考这个小点与其它的什么东西有着怎样的联系。那么我们就能很容易的记住这个蟛杆戛攉小点，并且我们的记忆力也就会更强。

2、视觉、听觉还有动作相结合。也就是说，如果我要记单词，那么我要看着这个单词，读出声来，然后自己听到了，便想一想这个单词的意思，之后又在纸上多写几遍。这样的话，我对这个单词的印象就会很深刻，就能很容易记下了。

3、要有充足的睡眠。我们的大脑需要足够的睡眠才能有良好的记忆力，而彻夜用工、废寝忘食往往都对我们的记忆力不好。所以我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆知识，但是却不应该睡得太晚，不能通宵不睡。

4、要及时有效的复习。有很多的东西，也许我们刚刚学会时记得并不是很牢固，但是只要复习，就会很好的记住需要记住的东西。要是不论重复了多少遍都不能记下来的话，那么就要考虑一下自己有没有用心，又或是记忆方法有问题。

5、不要让我们陷入紧张的状态。很多人都会有这种经历，自己为了演讲反复地背演讲稿，可是一正式参加，就会突然忘记自己接下来要做什么。这就是太紧张的缘故，所以我们在平时就应该训练自己减少紧张的次数。

6、要不断地进行记忆。想要提高我们的记忆力的话，需要我们不断地锻炼和练习，有意识地记忆。比如，我们可以在睡觉之前回想一下今天所收获的知识，并联系上之前已有的知识，从而加深印象，提高记忆力。