年经人应如何预防糖尿病

1、忌大吃大喝：由于工作的需要，长期食用一些过于油腻、脂肪高的食物，饮食上偏咸、喜欢吃甜食等而导致肥胖、脂肪大量的堆积。最后引发糖尿病。

2、少吃邪昶略卦热量高的食品：年轻人平常大量吃高热量的食品，如炸鸡腿、汉堡包、薯片、饼干、果汁、可乐、巧克力等，长期吃这些东西不但没有营养，而且会引起血糖偏高，最后引发糖尿病。

3、泡吧：年轻人的生活昼夜颠倒的，晚上才是他们的世界，泡吧时大量的喝酒，吃油腻的食物、熬夜、生活不规律，饮食不规律，不但加重肠胃的负担，而且每天都处于亚健康下，很容易就会引起糖尿病。

4、营养饮食：年轻人平时要的生活上要有合理的安排，不要暴饮暴食，营养搭配好，多吃新鲜蔬菜和水果。

5、坚持锻炼：平时要坚持锻炼身体，多做运动，忌长久坐着不动，如：打蓝球、健身、跑步等，消除体内堆积的脂肪，保持健康的身体。

6、体检：每年都要到医院抽血检验，尤其是家中有糖尿病史的人更要注意，格外留意自己的血糖，预防糖尿病的发生。如有要及时调整生活和饮食习惯，并接受治疗。