维生素B2原来有这些功效

1、上火的人嘴巴里面大多会口腔溃烂，当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，这就是溃疡，伤口会越来越疼，喝口水都痛。

2、有些人的血管非常的粗，凸出，看起来就像一条绵长的蚯蚓，这是因为人体缺乏维生素B2，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，严重还会造成不可想象的后果。

3、常吃五谷杂粮，可以从中摄取所含的维生素B2，身体得到所需的营养，健健康康。

4、维生素B2在正常的肾脏代谢过程中几乎不产生毒性，属于水溶性维生素，容易消化和吸收和排泄的，身体不需要的B2马上通过尿液排出，所以服用VB2以后尿液会明显发黄。

5、食物中以动物肝、肾、心等维生素b2的含量较高，像羊肝、牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝。

6、其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，像鸡蛋、牛奶、蚕豆、小麦胚芽、大豆、花生。

7、蔬菜类有菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。