女士应该怎样预防脱发

1、不要思虑过度。造成女性脱发的骒貉缭塄原因很多，其中精神压力是造成女性脱发的一个重要因素之一，现在生活、工作压力都很大，女性在家庭和工作中扮演着不同的角色，兼顾工作和生活，有时会使女性身心疲惫，过高的精尴罩鬓锑神压力外在表现会出现肌肤衰老、脱发严重，要适当调节自己的心情，寻求缓解压力的诸多方法，让自己变得快乐些，轻松一些。

2、不要熬夜，保持作息正常。长期熬夜，容易造成内分泌失调，精神紊乱，长期熬夜的女性，不仅皮肤粗糙、眼袋加重，严重者还会导致大量脱发，这时的脱发有时是局部性脱发，有时是整体脱发。要合理安排好工作和生活的时间，如果不是必须完成的工作，应该在单位完成的，要挤时间完成。

3、饮食营养要均衡。头发的保养，要注意营养的摄入，除了头发本身应该汲取的营养外，我们因该注意在日常生活中，要均衡饮食，充分食用各种蔬菜和水果以及各种肉蛋奶类，为头发的生长提供充足的营养。

4、注意对头皮的护理。女性在保护好头发的同时，应该注意保护好头皮，保护好头皮，能防止发根受损，减少掉头发的数量。每次在洗头时，不要使用指甲使劲抓挠头皮，防止头皮破损，每天可以用手指轻抓头皮，促进头皮血液循环。

5、学一些养发护发常识。护发养发已经成为女性爱美的一项必修课，在日常生活中，应该学一些养发护发的常识，怎样能把头发保护好，可以购买护发的书籍，也可以登录专门护发的网站，进行学习，增加护发养发的常识，让头发更健康。

6、注意观察自己的头发，随时注意掉发。女性每天都要照镜子，在照镜子的时候，要经常查看自传陔侔抒己的发际线是不是上蛔歹朽耍移了，在梳头发的时候，注意观察自己每次掉头发的数量，以及洗头发时，每次掉头发的数量。如果发现掉发数量过多，要及时就医，另外可以经常用手摸自己的头皮，因为斑秃有时就是不知不觉的。

7、选购洗发水要细心。购买洗发水，要去正规的商场，选购洗发水时，要根据自己的发质选购，不要听售货员的推荐，仔细查看洗发水表面的说明，要注意查看保质期，出厂日期，使用方法等。

8、不要经常烫染头发。烫染头发损害发质，如果不注意护理，容易断发，染发剂中含有很多致癌元素，染发要谨慎。