常见的运动小知识

2025-04-08 21:19:24

1、运动前应该做哪些准备活动？答：最好做15--30分钟的准备活动，脚踝、膝部、手腕、肩部、腰部等让身体个部位关节、韧带充分活动，以“见汗”为佳，避免运动伤害。

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