胃部健康吃出来——养胃的食物有哪些

1、小米粥。这是我最常喝的养胃食物。多熬一会儿，让小米烂了再捂一下，个人建议熬的时候尽量要放一点碱，宛鳘艺荤另外不要熬的太稀。每天坚持喝，对胃病有不错的效果。

2、山药。山药自身的营养价值很高，有很好的养胃作用，大家可以把山药和粥放在一起熬，熬成山药粥，粥和山药都有养胃效果，一起吃效果更好。

3、花生。花生养胃，但是也是需要长期坚持。虽然养胃效果好，但是不建议大家一次吃太多，容易胃胀，反而加重胃病，这一点大家需要注意。

4、发面食物。发面食物比较柔软，好消化，所以，通常大家胃不好的时候，都会食用一些发面食物，这个不需要多说了。

5、面条。大家胃不好的时候，如果实在不想总吃粥和馒头，可以把面条煮烂了再吃，消化起来也比较容易，不会对胃部造成太大的负担。

6、猴头菇。猴头菇是近几年才在大家的身边流行起来，虽然有很多年的历史。对养胃有比较好的效果，尤其对于胃溃疡。很多人会发现，尤其一些小城市，好像不同柙丕牌容易购买，大家一般可以在销售香料的地方找到干的，比较贵，一次买几两就能用很久了。

7、牛奶。虽然我们都知道，常喝牛奶有养胃的作用，但是还要提醒大家，胃疼的时候还是不要喝牛奶了，有些人胃疼的时候喝牛奶，会让肠胃感觉更加不舒服。