运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

2025-04-05 15:20:36

1、运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗答案：不是

2、解析：对于不经常运动的人来说，一般在有氧运动的前30分钟内，主要消耗的是人体储备的一些葡萄糖，而消耗的脂肪较少，在运动30分钟之后才有更多的脂肪开始代谢，为机体功能供给能量。

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