怎么预防小脑萎缩共济失调

1、1调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思考，清心寡欲，恬淡虚无，保持安静，精神自我，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不过分贪婪，保持平静的心态，尤其是中老年人，更是如此。

2、2药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的患者，尤其是脑萎缩患者的遗传家族史，有必要选择50岁以上的老年人使用中药治疗，以改善脑细胞老化的状况。

3、3明确病因，预防疾病：对于一个更清楚的原因，为预防的原因，尽快消除致病因素。如积极预防脑血管病，预防或尽可能延缓脑动脉硬化的发生;悲逻液徙脑感染性疾病，应防止其发生，发生在适当的早期治疗;避免过度使用脑组织损伤的药物长;早期切除颅内肿瘤;防止酒精滥用和过量饮酒，有效防止可逆性脑萎缩。但对于脑组织损伤引起的损伤，应及时、有效的治疗。

4、4均衡营养，少吃肉多吃肉：调整饮食，饮食应清淡，营养丰富，少吃脂肪甘滋厌倦的商品，主要是以高蛋白、高维生素饮食，多吃蔬菜和水果和含碘食品，注意营养平衡，戒烟禁止，养成良好的饮食习惯。

5、5休息，适度运动：避免过度疲劳，适当参加一些体力劳动和体育锻炼，以增强体质，增强身体对疾病的抵抗力，也要有充足的睡眠和休息，也喜欢一天做一些太极或气功训练，促进身体的血液运行，增加脑血循环和供氧。

6、6改正坏习惯：改掉一些坏习惯，一个坏习惯的方法预防小脑萎缩会对大脑有不利的影响，如酗酒会削弱大脑皮层的抑制，所以酒后人会认为反应头重脚轻的外观和自豪地不稳定，速度慢，导致大脑萎缩。长期饮酒会损害大脑的功能，甚至导致酒精中毒性脑病或脑血管硬化甚至破裂，脑萎缩的出现将危及生命安全。