喝豆浆有哪些好处

1、促进钙的吸收：钙缺乏容易导致骨质疏松，而士候眨塄大豆中的大豆蛋白和大豆异黄酮能够改善和促进钙的新陈代谢，多喝豆浆能够预防骨质疏松，尤其适合老年人补钙。

2、美容养颜：大豆中含有植物雌激素“黄豆苷原”能够调节女性的内分泌系统，使皮肤细致光滑，有弹性，延缓皮肤衰老，让女性焕发出青春的魅力。

3、促进智力发育：豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质卵磷脂等，其中卵磷脂可以促进脑神经的发育，可以增强记忆力，适合于青少年，改善学习效率。

4、增强抵抗力：豆浆中含有丰富的优质蛋白质，易被人体吸收，尤其适用于体质虚弱，吸收能力 差的人群，有助于增强抵抗力。

5、预防心血管疾病：大豆能够调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，控制血糖，减轻心脏的负担，分解多余的脂肪，保护心血管系统。