好东西！一些有关减肉肉的知识与技巧！必看！

减肥不仅仅为了漂亮哦，更多的是为了我们滴健康，肥胖会引起多种身体疾病，为了我们的健康，一起减肥吧~

从这个表表中看来，跑步和练武术是消耗卡路里最多的运动项目，练武术对大部分工作的白领来说，不是特别实际，毕竟很多人没有大部分时间和精力去学习这个武术，何况，练武术也不是一朝一夕就有成效，若没有效果，可能会适得其反，所以，小编建议，大家跑起来吧。

貌似这个对我们上班一族来说，也不实际。大家看看好啦~~但是小编要在此告诉大家，最后一点很重要哦！

小编是个酷爱户外运动的人，一周至少爬山一次或者钓鱼一次。这样的户外锻炼，另小编现在身材保持的还不错哦，此外，喝水也是必须的，少喝碳酸饮料，可以适当喝点绿茶，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。

俗话说“饭前喝汤，瘦身健康”，饭前喝汤可以增加饱腹感，从而减少食物的过量摄入。

最后一点，倡导健康减肥，科学减肥，在此告诉大家，减肥药，针灸，代餐粉等等一切关于减肥的产品，若不在继续使用之后，不节制都会反弹，而且会更胖。万事开头难，只要坚持3个月，就会变成习惯，从而达到减肥的效果。减肥是一项长期的奋斗目标，祝大家都有一个健康的身体，美丽的身材。