男人晨起五习惯堪比自杀 早餐吃太油太咸

1、起床太急一夜的睡眠，到了早晨醒来的一刹，都是整个身体要像机器开始动作的时候。若是太急起床，往往会让人有头晕、眼睛模糊、有压迫的感觉，这都是因为身体经过睡眠的放松，一下子还没有复苏过来。所以早上醒来后，不要急着起身，可以先让自己躺卧几分钟，让身体在苏醒的过程里慢慢动作起来。就像任何家电，在接电后，都有等待几秒至一分钟的时间，是一样的道理。身体同样也是需要的

2、很少喝水我们活在地球上，生活离不开水，身体也一样离不开水。虽然水没有味道，可是却是身体离不开的一部分，每天都需要喝足水，才能及时补充我们一生工作、睡眠、吃饭、思考所消耗的水分，按照养生的建议来说，早起喝一杯白开水，可以起到清肠胃，给肠胃排毒的作用。所以多喝水是非常必要的！

3、早餐吃得太油腻了中国人的早餐越来越偏国际化了，一大早就是非常丰盛了。其实早餐是不宜吃太油腻的东西，对胃的消化，和一夜睡眠后的身体毒素都起不到好的处理，反而会难于消化，阻碍毒素的正常排出。若是这些问题没解决，那么身体的其它问题也会相继的出现。可想而知了

4、晨练中国人都有一个非常普通的习惯，那就是晨练。而且都是非常早就起来，然后就出门做运动去了。都认为这样是对身体有益的，包括我自己有一段时间也是这么以为的。后来才知道原来晨练是不宜过早，也不能空腹就可以的。因为早上的晨露、温度都不适合，特别是秋冬季节，寒冷天气会使血液扩张，有可能引发心脑血管的疾病。 所以还是不要太早为好，晨练本是件好事，只是要选择好天气，在有进食半小时或一小时后为宜。

5、排便用力排便经常是非常纠结的一件事，因为总是觉得有的时候，又排不出来，弄得来回跑洗手间。往往为了早点去上班，选择用力排便。其实是错误的，因为早上起来血压还没有平衡下来，用力会有可能使血压升高。也会挤压到腹部，肛裂的可能。排便不是很顺的时候，尽量养成好的习惯，每天喝点蜂蜜水，晚上吃清淡点，就可以得到改善。