补肾吃什么东西效果最好这4样东西少不了

由于皤材装肢工作生活的压力使得当今社会人们总感觉越来越累，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越 年轻化， 男人如何补肾的问题也备受关注。长此以往精气神也越来越差，中医认为这些都和肾虚存在一定关系，那么针对中医所说的肾虚有哪些好的食物能起到补肾作用呢？

补肾吃什么东西效果最好？

1、黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

2、龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

3、东革阿里东革阿里切片6克，加清水300ml，小火熬煮20分狙拄干喔钟，将汤水（100ml）倒入茶杯饮用。剩余残渣可再重复加水回煮1—2次，大约第三次苦味渐淡之后就可丢弃。三次的汤倒出放置冷却后，装入大可乐瓶，放进冰箱保存，每天倒出一杯，加热饮用，3天用完。这样就是每天用了2g的量。可加入冰糖或蜂蜜、红枣来调和东革阿里的特有苦味。

4、首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。