女生大姨妈期间如何快速燃烧脂肪

2025-03-24 08:18:55

1、早起先喝200毫升温开水;

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2、按时吃早餐;

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3、肉都中午吃;

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4、晚上超清淡;

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5、每天睡眠够7—8个小时

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6、每天十分钟阻力运动

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7、确保每天一杯营养膳食

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